Bilan hypersensibilité et intensité : comment vous captez, ressentez et régulez
PsyGrid mesure votre sensibilité, votre intensité et votre façon de les réguler.
3 tests scientifiques croisés, 5 minutes, et un rapport de 10 pages sur comment vous fonctionnez.
Votre sensibilité n'est pas une simple case mais un système tout entier.
Sensibilité, intensité, régulation
En format narratif pour comprendre son fonctionnement
En ligne, à votre rythme
Vous n'êtes pas « trop ».
Vous fonctionnez différemment
Ce décalage que vous ressentez depuis toujours a une explication. Découvrez pourquoi vous vivez tout avec une telle intensité.
Si vous vous êtes déjà dit…
Pourquoi est-ce que je ressens tout si fort ?
J'ai l'impression de ne jamais être à ma place.
Je m'épuise à trop réfléchir, trop anticiper.
J'absorbe les émotions des autres malgré moi.
Je capte des choses que les autres ne semblent pas percevoir.
Ce que je montre aux autres ne correspond pas à ce que je vis intérieurement.
Mes relations finissent souvent par suivre le même scénario.
J'ai souvent le sentiment d'être différent(e) des autres.
À force d'entendre ces phrases, on finit par s'éteindre. Et cette question qui revient sans cesse :
« Pourquoi je fonctionne comme ça ? »
Ce qu'il vous manque, c'est le mode d'emploi de votre fonctionnement
Comprendre les causes plutôt que les symptômes
En surface, des symptômes. Dessous, un système : des règles construites par votre histoire qui s'articulent et qui pilotent vos choix. Le symptôme, vous le connaissez déjà. La cause, c'est ce que nous cartographions.
| Ce que vous voyez (le symptôme) | Ce qui se passe à l'intérieur (la cause) |
|---|---|
| Le symptôme La fatigue après une journée pourtant ordinaire | La cause La sensibilité qui capte tout, la saturation rapide |
| Le symptôme Le mental qui tourne encore la nuit | La cause L'intensité intellectuelle, les scénarios qui s'enchaînent |
| Le symptôme Les émotions qui montent vite et redescendent lentement | La cause L'intensité émotionnelle, la charge qui reste |
| Le symptôme Le calme apparent que personne ne perce | La cause L'expression retenue, la suppression devenue réflexe |
| Le symptôme Les lieux bruyants, les foules, le multitâche qui vident | La cause Le seuil sensoriel, la facilité d'excitation |
Ce que vous avez déjà essayé
Et pourquoi ça n'a pas suffi
Les livres sur l'hypersensibilité
On s'y reconnaît à chaque chapitre. Mais ils décrivent les hypersensibles en général, jamais votre fonctionnement à vous.
Les tests gratuits en ligne
Un résultat, « hypersensible », et ça s'arrête là. Une porte d'entrée, pas une mesure.
Les podcasts et les communautés
On se sent moins seul(e), et c'est précieux. Mais se sentir compris n'est pas se comprendre.
Le développement personnel
Des conseils utiles mais génériques, jamais appliqués à vous, à vos données.
Un sujet central est manquant : la mesure de votre fonctionnement, pour comprendre comment s'articulent sensibilité, intensité et régulation. C'est ce que ce bilan construit.
La méthode systémique de PsyGrid : la Théorie des Systèmes appliquée à l'individu
Méthode Systémique
On ne fait pas que calculer une suite de scores. On analyse comment ils s'articulent, s'opposent, et on évalue les liens en tension. On cartographie tout un réseau psychologique individuel, pour représenter un système entier en équilibre.
Mécanismes par triangulation
Nous identifions des mécanismes, pas des étiquettes : des processus dynamiques qui s'activent, se renforcent, reviennent en boucle. Un seul instrument donne une mesure, plusieurs donnent une position. C'est la triangulation psychométrique : chaque instrument affine la lecture, et leurs recoupements en font la fiabilité.
Rétro-ingénierie
À partir de dizaines de dimensions, nous reconstruisons toute l'architecture en réseau de votre fonctionnement. On ouvre le capot de votre mécanique intérieure, et vous voyez enfin comment les engrenages de votre système s'emboîtent.
Des instruments scientifiques que nous utilisons
Nous n'inventons pas les instruments de mesure : nous sélectionnons les meilleurs outils existants, déjà publiés et validés, reconnus internationalement et calibrés sur de larges populations. Échelles validées psychométriquement, cohérence interne (alphas de Cronbach jusqu'à α = 0,96), fidélité test-retest (jusqu'à r = 0,85), structures factorielles confirmées. C'est sur eux que repose la fiabilité de vos scores.
Échelle de Sensibilité Environnementale
La profondeur de traitement des stimulations : sensorielles, émotionnelles, esthétiques. Ce que vous captez, et ce qui vous sature.
Forme courte officielle de l'échelle historique d'Elaine Aron, co-développée avec elle (Pluess et al., 2023 ; réplication sur 4 459 participants, Lionetti et al., 2024).
Test d'Intensité Psychologique
L'amplitude de votre fonctionnement intérieur : la pensée, l'imagination, les émotions, en intensité, en durée, en fréquence.
Construit sur les surexcitabilités de Kazimierz Dabrowski, théorie de référence de l'intensité psychologique.
Questionnaire de Régulation Émotionnelle
Ce que vous faites de ce que vous ressentez : recadrer la situation, ou retenir l'expression.
Forme courte du questionnaire de James Gross (Stanford), référence mondiale de la régulation émotionnelle, validé en français.
Notre méthode, en 4 étapes
Là où la plupart des tests donnent un simple score et s'arrêtent, PsyGrid ajoute de nouvelles étapes. Nous y construisons le récit à partir du croisement de vos 3 instruments.
Collecte
Vous répondez à un ensemble de questions en 5 min, à travers 3 instruments validés.
En ligne, à votre rythme, avec sauvegarde automatique.
Scoring
Vos réponses deviennent des scores, comparés aux normes des échelles validées.
La plupart des tests s'arrêtent ici. Vous repartez avec un score, une étiquette, une case.
Convergence et divergence
Nous croisons vos dimensions entre les 3 instruments. La convergence fiabilise, la divergence révèle un paradoxe.
1re rupture : vous lisez un système cohérent, plus un score isolé.
Récit narratif
Vos dimensions et leurs interactions deviennent un rapport narratif de 10 pages, structuré et lisible.
2nde rupture : votre mode d'emploi.
PsyGrid, c'est de l'ingénierie au service de la psychologie. Une rétro-ingénierie sur un système, le vôtre.
Ce que vous obtenez : une cartographie narrative de votre fonctionnement
Un rapport personnalisé de 10 pages.
Document personnel
Votre rapport « Sensibilité et intensité »
10 pages
Document personnel
Votre rapport « Sensibilité et intensité »
10 pages
Sommaire
Qui vous êtes
- Résumé exécutif : le fil rouge de votre profil
- Ce qui est évident
- Ce qui est moins évident mais clé
- Le prix du décalage
Comment vous fonctionnez
- Les 3 mécanismes qui vous gouvernent
- Vos 2 zones sensibles en relation
- Les 3 freins concrets
Vos leviers pour avancer
- Les 3 moteurs d'énergie
- Les 3 axes de progression
- Les 6 affirmations sur votre fonctionnement
- Les 6 mantras pour vous accompagner
- Synthèse finale
Ce que vous allez enfin comprendre sur vous-même
Votre sensibilité
Ce que vous captez que d'autres filtrent : les ambiances, les tensions, les subtilités. Et pourquoi vous saturez plus vite.
Votre intensité
Pourquoi tout est plus fort et plus long chez vous : la pensée qui creuse, l'imagination qui fabrique des scénarios, les émotions qui montent vite et redescendent lentement.
Votre régulation
Ce que vous faites de tout ça : ce que vous transformez, ce que vous retenez, ce que ça vous coûte. La pièce que personne d'autre ne mesure.
Le contenu, vous le découvrirez à la première lecture. Satisfait ou remboursé pendant 15 jours.
Ce qu'ils ont découvert sur eux-mêmes
« J'ai enfin compris pourquoi une journée ordinaire me vide. Je ne suis pas fragile : je capte tout, tout le temps. J'organise mes semaines autrement depuis. »
Claire P.
34 ans
« Le rapport a mis des mots sur ce que personne ne voit : je vis tout très fort à l'intérieur, et je n'en montre rien. Savoir que ça a un nom, et un coût, m'a soulagé. »
Mathieu D.
41 ans
« Je croyais que je « pensais trop ». En fait, mon intensité intellectuelle et mon imagination fabriquent des scénarios en continu. Je sais maintenant quand ça me sert et quand ça me vide. »
Sophie T.
38 ans
Questions fréquentes
Mes données sont-elles protégées ?
Est-ce que quelqu'un saura tout sur moi ?
Je préfère ne pas donner mon email pro/perso. Comment faire ?
C'est de l'IA, derrière ?
C'est vraiment scientifique ou c'est de l'astrologie ?
Ça va me dire si je suis hypersensible / HPI / neuro-atypique ?
En quoi c'est différent d'un test gratuit en ligne ?
Combien de temps ça prend ?
C'est un diagnostic ? Ça remplace un psy ?
5 minutes pour mettre des mots sur ce que vous ressentez depuis toujours
Le bilan hypersensibilité et intensité
- Votre sensibilité, votre intensité, votre régulation : 3 tests scientifiques croisés
- Votre rapport personnalisé de 10 pages
- Un document à relire, à vie
Garantie PsyGrid : satisfait ou remboursé
Valable pendant 15 jours après réception de votre rapport pour demander un remboursement intégral, sans justification.
Le paiement s'effectue après vos réponses pour obtenir votre rapport
Paiement sécurisé · Hébergement en Union Européenne · RGPD
Des hésitations ?
Parlons-en sur WhatsApp
En beta, vous pouvez écrire directement au fondateur qui construit PsyGrid. Réponses sous 24h.
Il y a ceux qui ont leur mode d'emploi. Et les autres.