Et si j'étais… HPI, TSA, TDAH ou hypersensible ?
Le bilan psychologique pour les neuro-atypiques : HPI, TSA, TDAH, hypersensibilité. Le seul bilan qui décrypte votre fonctionnement et la neurodivergence.
Ce décalage ressenti depuis toujours a une explication.
PsyGrid vous remet le mode d'emploi de votre fonctionnement.
Explorez une cartographie de vos mécanismes psychologiques à travers plus de 50 dimensions.
Le Lab PsyGrid
Conçu par le Lab PsyGrid
Un laboratoire de psychométrie qui sélectionne les meilleurs tests scientifiques déjà validés par la recherche
Votre profil ne se résume pas à une étiquette. C'est un réseau de plus de 50 dimensions.
Là où les autres tests en mesurent 4 ou 5
En format narratif pour comprendre ses mécanismes
Neuro-atypique : les signes d'un fonctionnement différent
Est-ce que ça vous parle ? Cochez ce qui vous ressemble. À côté de chaque signe, les profils dont il peut venir.
- HPI
- TSA
- TDAH
- Hypersensibilité
0 sur 16 signes 0 profil sur 4
Les émotions
Les relations
Le travail
La vie quotidienne
0 signe sur 16, qui renvoie à 0 profil sur 4.
Presque chaque signe peut venir de plusieurs profils. Un test en ligne ne mesure qu'un seul profil à la fois. Le bilan PsyGrid mesure toutes les combinaisons possibles, avec votre personnalité, et montre comment elles s'articulent chez vous.
Vous avez tout essayé.
On vous a dit de vous adapter.
Vous avez fait tout ce qu'il fallait. Mais on ne vous a pas compris.
Ce que vous avez fait
- Vous avez écouté les podcasts, lu les livres, suivi les comptes qui en parlent.
- Vous avez passé les tests en ligne, tous, parfois plusieurs fois.
- Vous vous êtes reconnu(e) dans des témoignages, jamais tout à fait.
- Vous avez consulté (psy, coach, médecin).
- Vous vous adaptez, encore et encore.
Ce qu'on vous a dit
On vous a dit que vous êtes
TROP
- TROP intense
- TROP rapide
- TROP sensible
Cette intensité est une façon de fonctionner. Ce sont des mécanismes qui s'articulent. C'est un système intérieur.
Ce qu'il vous manque, c'est le mode d'emploi de votre fonctionnement.
Chacun a un système qui se construit, se façonne par sa personnalité, son histoire, son environnement. Ce système pilote aujourd'hui vos décisions sans avoir choisi les règles, et surtout sans les connaître.
Comprendre les causes plutôt que les symptômes
En surface, des symptômes. Dessous, un système : des règles construites par votre histoire qui s'articulent et qui pilotent vos choix. Le symptôme, vous le connaissez déjà. La cause, c'est ce que nous cartographions.
| Ce que vous vivez (le signe) | Ce qui peut se passer à l'intérieur (les mécanismes possibles) |
|---|---|
| Le signe Épuisé(e) après avoir vu du monde | Les mécanismes possibles Le masquage social (TSA), la sensibilité aux stimulations (hypersensibilité), l'anxiété sociale, ou une simple introversion |
| Le signe Les bruits, les lumières qui saturent | Les mécanismes possibles La sensibilité sensorielle (TSA), un seuil sensoriel bas (hypersensibilité), une période d'anxiété |
| Le signe Un cerveau qui ne s'arrête jamais | Les mécanismes possibles L'errance mentale (TDAH), l'intensité intellectuelle (HPI), la rumination d'une période anxieuse |
| Le signe Décrocher, ne pas finir | Les mécanismes possibles La concentration (TDAH), l'ennui (HPI), l'épuisement ou un passage à vide |
| Le signe Tout ressentir trop fort | Les mécanismes possibles L'intensité émotionnelle (HPI, hypersensibilité), la régulation des émotions (TDAH), un fond anxieux de personnalité |
| Le signe Ne pas se sentir comme les autres | Les mécanismes possibles Des traits autistiques (TSA), le HPI, l'hypersensibilité, l'estime de soi |
Explorez vos situations à travers les mécanismes cartographiés dans le bilan PsyGrid
Ce que vous vivez a rarement une seule cause. Pour chaque situation, la réponse est explorée à travers les mécanismes de votre bilan.
Ce qui converge
Nous croisons systématiquement vos dimensions entre instruments. Un constat n'est retenu que si plusieurs instruments convergent. Un seul instrument donne une mesure, plusieurs donnent une position. Ce qu'un seul instrument suggère reste une hypothèse, et la cartographie le présente comme telle.
Ce qui diverge
Un même signe peut venir de mécanismes différents. Un cerveau qui ne s'arrête jamais, par exemple, peut venir du TDAH comme du HPI. Ce qui les sépare se mesure aussi : la forme des pensées, l'organisation, la concentration. La divergence révèle un paradoxe, et c'est ce paradoxe qui vous distingue.
Votre état du moment
Une période anxieuse ou un passage à vide gonfle les scores de tous les instruments. Le bilan mesure cet état à part, pour ne pas le confondre avec votre fonctionnement de fond.
Votre personnalité
Une partie de ce que vous vivez ne relève d'aucun mécanisme neuro-atypique : c'est votre personnalité. Le bilan la mesure aussi, ses 5 grandes dimensions et leurs 30 facettes, pour distinguer un trait de caractère d'un mécanisme.
L'impact du masquage social
Beaucoup de personnes ont appris à cacher ce qui les distingue, au point que les tests classiques passent à côté. Le bilan mesure le masquage social, ses 3 stratégies (compenser, masquer, s'assimiler) et l'énergie qu'il demande.
Votre cartographie de 30 pages
Vos 50 dimensions et leurs interactions sont restituées en une cartographie narrative de 30 pages, structurée et lisible : les combinaisons possibles démêlées, vos traits dominants et vos traits secondaires, et la façon dont ils s'articulent chez vous. La science fait l'analyse, le récit la rend intelligible.
Ces signes traduisent un décalage permanent qui s'explique et se cartographie.
Le Lab PsyGrid : le laboratoire de psychométrie derrière votre bilan
La fiabilité du bilan PsyGrid repose sur la validité des instruments qui le composent : des tests scientifiques déjà validés par la recherche, assemblés et croisés par le Lab.
La psychométrie, c'est quoi
La psychométrie est la science qui mesure le fonctionnement psychologique avec des questionnaires. Un vrai test psychométrique n'a rien d'un quiz : il a été construit par des chercheurs, testé sur des milliers de personnes et publié dans une revue scientifique. On sait ce qu'il mesure, et à quel point il le mesure bien.
Ce que fait le Lab PsyGrid
Le Lab PsyGrid n'invente pas de test. Il sélectionne, parmi ceux que la recherche a validés, les meilleurs pour chaque dimension : traits autistiques, concentration, intensité, sensibilité, personnalité. Il les assemble en une seule passation, compare vos scores à des normes internationales, et les croise entre eux. Un constat n'est retenu que si plusieurs tests pointent la même chose.
Qui compose le Lab PsyGrid
Le Lab PsyGrid est composé d'une équipe d'ingénieurs en psychométrie.
Le Lab PsyGrid s'inscrit dans la communauté scientifique en étant membre de :
- Psychometric Society, la société internationale de la psychométrie
- Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), communauté de l'approche par processus en psychologie
- Society for the Improvement of Psychological Science (SIPS), dédiée à la rigueur et à la reproductibilité de la recherche
- International Test Commission (ITC), dédiée aux bonnes pratiques internationales de développement et d'usage des tests
Le Lab PsyGrid rend accessibles les dernières avancées de la recherche sur le HPI, le TSA, le TDAH et l'hypersensibilité : des tests conçus ces dernières années en recherche, réunis dans un bilan que vous passez depuis chez vous.
La méthode systémique de PsyGrid : la Théorie des Systèmes appliquée à l'individu
Méthode Systémique
On ne fait pas que calculer une suite de scores. On analyse comment ils s'articulent, s'opposent, et on évalue les liens en tension. On cartographie tout un réseau psychologique individuel, pour représenter un système entier en équilibre.
Mécanismes par triangulation
Nous identifions des mécanismes, pas des étiquettes : des processus dynamiques qui s'activent, se renforcent, reviennent en boucle. Un seul instrument donne une mesure, plusieurs donnent une position. C'est la triangulation psychométrique : chaque instrument affine la lecture, et leurs recoupements en font la fiabilité.
Rétro-ingénierie
À partir de dizaines de dimensions, nous reconstruisons toute l'architecture en réseau de votre fonctionnement. On ouvre le capot de votre mécanique intérieure, et vous voyez enfin comment les engrenages de votre système s'emboîtent.
Des instruments scientifiques que nous utilisons
Nous n'inventons pas les instruments de mesure : nous sélectionnons les meilleurs outils existants, déjà publiés et validés, reconnus internationalement et calibrés sur de larges populations. Échelles validées psychométriquement, cohérence interne (alphas de Cronbach jusqu'à α = 0,95), fidélité test-retest (jusqu'à r = 0,85), structures factorielles confirmées. C'est sur eux que repose la fiabilité de vos scores.
Inventaire des traits autistiques
6 dimensions : interactions sociales, communication, camouflage social, comportements répétitifs, rigidité cognitive, sensibilité sensorielle.
English et al. (2021). Cohérence interne α = 0,95. Comparable entre les genres, confirmé sur 2 601 adultes (English et al., 2025).
Questionnaire du camouflage des traits autistiques
3 stratégies : compenser, masquer, s'assimiler. Ce que les tests de traits ne voient pas quand la personne a appris à faire comme si.
25 items (Hull et al., 2019). Validation française sur 1 227 adultes (Bureau et al., 2024).
Échelle d'auto-évaluation du TDAH de l'adulte
18 manifestations du TDAH adulte, en 2 dimensions : inattention, hyperactivité et impulsivité.
Kessler et al. (2005), groupe de travail de l'Organisation Mondiale de la Santé.
Échelle d'errance mentale
La forme de la pensée, pas son contenu : une pensée qui ne s'arrête pas, qui change de sujet sans prévenir, qui tient plusieurs fils à la fois.
Mowlem et al. (2019). Cohérence interne α > 0,90 ; sensibilité et spécificité de 0,90.
Questionnaire des surexcitabilités
5 formes d'intensité décrites par Kazimierz Dabrowski : psychomotrice, sensuelle, intellectuelle, imaginative, émotionnelle.
Falk et al. (1999). Version française validée sur 436 adultes, traduction approuvée par l'auteur (Botella et al., 2015).
Échelle de haute sensibilité
3 dimensions : facilité d'excitation, sensibilité esthétique, seuil sensoriel bas.
Pluess, Lionetti, Aron & Aron (2023).
Questionnaires de l'humeur et de l'anxiété
Votre état du moment. Une période anxieuse ou un passage à vide gonfle les autres scores : mesuré à part, il ne se confond pas avec votre fonctionnement de fond.
Kroenke et al. (2009) ; Spitzer et al. (2006). Références internationales.
Questionnaire des Compétences Exécutives
5 compétences concrètes du quotidien : planifier, gérer son temps, organiser, réguler ses émotions, contrôler ses comportements.
25 items issus d'une réduction psychométrique rigoureuse (61 → 25), 5 dimensions répliquées (Strait, Dawson et al., 2020).
Échelle des Difficultés de Régulation Émotionnelle
5 dimensions : clarté émotionnelle, poursuite d'objectifs sous émotion, contrôle impulsif, acceptation, accès aux stratégies de régulation.
Cohérence interne α = 0,94, stabilité à 14 jours ICC = 0,85 (Bjureberg et al., 2016, sur 482 participants).
Échelle de Personnalité en Cinq Facteurs, le Big Five (NovoPsych)
Les 5 grandes dimensions de la personnalité (ouverture, conscienciosité, extraversion, agréabilité, névrosisme) et leurs 30 facettes.
Forme courte de l'IPIP-NEO-120, validée sur 385 735 personnes (Buchanan & Hegarty, 2023).
Notre méthode, en 4 étapes
Là où la plupart des tests donnent un simple score et s'arrêtent, PsyGrid ajoute de nouvelles étapes. Nous y construisons la cartographie à partir des 50 dimensions.
Collecte
Vous répondez à un ensemble de questions en 45 min, à travers plus de 10 instruments validés. La matière première, ce sont vos réponses.
Sauvegarde automatique, à votre rythme, depuis chez vous ou ailleurs.
Scoring
Vos réponses sont transformées en scores, comparés à des normes internationales, avec percentiles et niveaux d'interprétation pour chacune des plus de 50 dimensions.
La plupart des tests psychométriques s'arrêtent ici. Vous repartez avec un score, une étiquette, une case.
Convergence et divergence
Nous croisons systématiquement vos dimensions entre instruments. Un constat n'est retenu que si plusieurs instruments convergent. La convergence fiabilise (elle supprime le bruit) ; la divergence révèle un paradoxe.
1re rupture : vous ne lisez plus un score isolé, vous lisez un système cohérent.
Récit narratif
Vos 50 dimensions et leurs interactions sont restituées en une cartographie narrative de 30 pages, structurée et lisible. La science fait l'analyse, le récit la rend intelligible.
2nde rupture : sans elle, une matrice de chiffres illisible. Avec elle, votre mode d'emploi clef en main.
PsyGrid, c'est de l'ingénierie au service de la psychologie. Une rétro-ingénierie sur un système, le vôtre.
Ce que vous obtenez : une cartographie narrative de votre fonctionnement
30 pages, structurées en 3 temps. Voici le sommaire.
Document personnel
Votre cartographie PsyGrid
Sommaire
Qui vous êtes et d'où vous venez
- Section 1 - Résumé exécutif : le fil rouge de votre profil psychologique
- Section 1.1 - Le fil rouge de votre profil psychologique
- Section 1.2 - Vos scores clés discriminants
- Section 1.3 - Ce qui converge, ce qui diverge
- Section 1.4 - Votre état du moment, mesuré à part
- Section 1.5 - Niveau de confiance de l'analyse
- Section 2 - Ce qui est évident
- Section 3 - Ce qui est moins évident mais clé
- Section 4 - Le prix psychologique
Comment vous fonctionnez
- Section 5 - Vos mécanismes neuro-atypiques : traits dominants et traits secondaires
- Section 6 - Votre personnalité, distinguée de ces mécanismes
- Section 7 - Le masquage social, et l'énergie qu'il vous demande
- Section 8 - La concentration, la régulation des émotions, l'organisation : les mécanismes qui relient tout
Les leviers actionnables pour progresser
- Section 9 - Les 5 moteurs d'énergie qui vous font avancer
- Section 10 - Les 5 axes de progression prioritaires
- Section 11 - Les 10 affirmations sur votre fonctionnement
- Section 12 - Les 10 mantras pour vous accompagner
- Section 13 - Synthèse finale
Ce que vous allez enfin comprendre sur vous-même
Pour illustrer concrètement votre fonctionnement, nous vous donnerons des exemples que vous rencontrez systématiquement :
Votre profil de personnalité
Comment vous fonctionnez par défaut : votre rapport à l'inconnu, à l'effort, aux autres, à l'incertitude. Le socle qui explique pourquoi vous êtes à l'aise dans certains environnements et pas dans d'autres.
Vos mécanismes neuro-atypiques
HPI, TSA, TDAH, hypersensibilité : lesquels dominent chez vous, lesquels sont secondaires, et comment ils s'articulent entre eux et avec votre personnalité.
Votre concentration et votre flux de pensée
Ce qui vous absorbe des heures et ce qui vous fait décrocher. La forme de vos pensées, votre façon de planifier, de commencer et de finir.
Votre sensibilité
Sensorielle, émotionnelle, esthétique : ce qui vous sature, ce qui vous bouleverse, ce que vous captez que d'autres ne semblent pas percevoir.
Votre masquage social
Ce que vous compensez, ce que vous cachez, ce que vous ajustez pour passer inaperçu(e). Et l'énergie que ça vous demande, jour après jour.
Comment vous régulez vos émotions
Ce que vous faites quand le stress, la frustration ou la déception arrivent. Si vous les nommez, les contenez, ou les laissez vous capturer. Là où, parfois, une heure de travail saute après une mauvaise nouvelle.
Le contenu, vous le découvrirez à la première lecture. Satisfait ou remboursé pendant 15 jours.
À qui s'adresse PsyGrid
Ni évalué, ni étiqueté, ni jugé. Votre fonctionnement, cartographié.
C'est pour vous si
Vous voulez comprendre comment vous fonctionnez, ce qui se joue et ce qui se rejoue, pour décider et avancer avec plus de lucidité. Vous allez bien, mais il vous manque une lecture claire de vous-même : votre mode d'emploi.
Construit pour celles et ceux qui se reconnaissent dans le HPI, le TSA, le TDAH ou l'hypersensibilité, diagnostiqué(e)s ou non.
Ce n'est pas
- Une évaluation : les scores vous situent, ils ne jugent pas. Pas de bon ni de mauvais profil.
- Une étiquette : on ne vous réduit pas à un type, une couleur, quatre lettres.
- Un jugement : aucune leçon sur ce que vous devriez penser ou changer.
Ni un outil RH, ni un diagnostic, ni une thérapie.
Questions fréquentes
Ça va me dire si je suis HPI, TSA, TDAH ou hypersensible ?
C'est un diagnostic ? Ça remplace un bilan chez un neuropsychologue ?
Et si je ne me reconnais dans aucun profil ?
Je suis déjà diagnostiqué(e). Est-ce que c'est utile ?
Mes données sont-elles protégées ?
Est-ce que quelqu'un saura tout sur moi ?
Je préfère ne pas donner mon email pro/perso. Comment faire ?
C'est de l'IA, derrière ?
C'est vraiment scientifique ou c'est de l'astrologie ?
En quoi c'est différent d'un test gratuit en ligne ?
Combien de temps ça prend ?
Une vie en décalage.
45 minutes pour la décrypter.
La cartographie PsyGrid
- La passation : >50 dimensions, >10 instruments scientifiques
- Votre cartographie narrative de 30 pages
- Un document à relire et à partager, à vie
Garantie PsyGrid : satisfait ou remboursé
Valable pendant 15 jours après réception de votre cartographie pour demander un remboursement intégral, sans justification.
Écrivez au Lab PsyGrid pour en savoir plus. Vous recevrez votre accès pour passer le bilan depuis chez vous.
Instruments scientifiques validés · Satisfait ou remboursé · Hébergement en Union Européenne et conformité RGPD
Il y a ceux qui ont leur mode d'emploi. Et les autres.