✦ Manager ✦ Chef de projet ✦ Freelance ✦ Fondateur

PsyGrid, le bilan de préparation mentale qui cartographie votre fonctionnement : personnalité, émotions, relations

PsyGrid vous remet le mode d'emploi de votre fonctionnement.

50 dimensions analysées, concentrées dans une cartographie de 30 pages.

Et explorez vos mécanismes avec un préparateur mental PsyGrid.

Échanger avec un préparateur mental

30 minutes, par téléphone

Restitution et séances avec un préparateur mental PsyGrid

Satisfait ou remboursé Instruments scientifiques validés Bilan de 50 dimensions

Vos situations, décryptées par le bilan PsyGrid

Choisissez une situation

Extrait de bilan

« Je suis manager : pourquoi je fais encore tout moi-même ? »

Ce que vous voyez

Vous relisez chaque livrable avant qu'il parte, vous en refaites la moitié, et votre journée finit sur le travail des autres. Et la phrase qui vous vient : « ça ira plus vite si je le fais moi-même ».

Le mécanisme qui se passe réellement à l'intérieur

Déléguer, c'est accepter d'un autre un résultat que vous n'accepteriez pas de vous. 2 mécanismes se croisent :

Vous êtes plus exigeant(e) avec vous qu'avec n'importe qui (Exigence envers vous-même 10/10, parmi les 5 % les plus élevés) : ce que vous livrez est irréprochable, et on vous confie ce qui compte.
Vous tolérez des autres ce que vous ne vous pardonneriez pas (Attentes envers les autres 2,5/10) : votre équipe vous trouve facile à vivre, et vous reprenez la main dès qu'un livrable s'écarte de ce que vous auriez fait.

Un livrable qui n'est pas le vôtre ne passe pas votre barre. Votre équipe n'y est pour rien.

>50

dimensions mesurées

Là où les autres tests en mesurent 4 ou 5

30 pages

de cartographie personnalisée

En format narratif pour comprendre ses mécanismes

45 min

de passation

Sauvegarde automatique, à votre rythme

Explorez vos situations à travers les mécanismes cartographiés dans le bilan PsyGrid

Un blocage a rarement une seule cause. Pour chaque situation, votre préparateur mental vous aide à comprendre quels mécanismes de votre cartographie la produisent, et à vous en servir au travail.

Votre équipe

Je suis manager : pourquoi je fais encore tout moi-même ?
Pourquoi je n'arrive pas à faire un retour négatif à quelqu'un de mon équipe ?
Pourquoi je porte les tensions de mon équipe, même quand elles sont réglées ?

Votre direction

Pourquoi mon manager me stresse alors qu'il n'est pas méchant ?
Pourquoi je n'ose pas dire à ma direction que le délai est intenable ?
Pourquoi je n'arrive pas à dire non à une mission en plus ?

Faire avancer les sujets

Pourquoi j'ai du mal à faire avancer ceux qui ne dépendent pas de moi ?
Pourquoi je relance 3 fois avant de demander un arbitrage ?
Pourquoi je finis par faire le travail des autres pour tenir la date ?

Décider

Pourquoi je repousse une décision alors que je sais déjà ce que je vais décider ?
Pourquoi je ne me lance pas tant que je ne suis pas sûr(e) de réussir ?
Pourquoi une décision prise me tourne encore dans la tête 3 jours après ?

Freelance

Je suis freelance : pourquoi je n'ose pas prospecter ?
Pourquoi je sous-facture ?
Pourquoi je dis oui à des clients que je devrais refuser ?

Votre énergie

Pourquoi je suis vidé(e) après une journée de travail qui s'est bien passée ?
Pourquoi je procrastine sur mon projet alors que je suis motivé(e) ?
Pourquoi je n'arrive pas à décrocher le soir ?

Chaque situation est explorée à travers une cartographie de 50 dimensions psychométriques et leurs croisements.

Ce que vous allez découvrir sur vous

Chacun a un système intérieur qui s'est construit, façonné par son histoire et son environnement. Le bilan PsyGrid produit une cartographie pour éclairer comment ce système s'articule entre la personnalité, les émotions et les relations.

Personnalité

Comment vous fonctionnez par défaut : votre rapport à l'inconnu, à l'effort, à l'incertitude.
Pourquoi vous êtes à l'aise dans certains environnements, et vidé(e) dans d'autres.
Votre sensibilité : ce que vous captez que d'autres ne semblent pas percevoir.

Émotions

Ce qui se passe en vous quand le stress, la frustration ou la déception arrivent.
Pourquoi une contrariété peut emporter une heure de travail, ou une soirée entière.
Ce que vous montrez, ce que vous gardez pour vous, et ce que ça vous coûte.

Relations

Pourquoi certaines relations vous épuisent et d'autres vous portent.
Le scénario qui revient dans vos relations, et ce qui le déclenche.
Votre façon de vous attacher : besoin de réassurance, distance gardée, ou un ajustement entre les deux.

Comprendre les causes plutôt que les symptômes

En surface, des symptômes. Dessous, un système : des règles construites par votre histoire qui s'articulent et qui pilotent vos choix. Le symptôme, vous le connaissez déjà. La cause, c'est ce que nous cartographions.

Ce que vous voyez (le symptôme)		Ce qui se passe réellement à l'intérieur (la cause)
La fatigue persistante		La régulation émotionnelle, les schémas hérités
Le doute, même quand les preuves sont là		Le syndrome de l'imposteur, les schémas absorbés de votre famille
Le plafond invisible malgré les résultats		L'estime de soi, le rapport à la performance
Les mêmes conflits qui reviennent		Le style d'attachement, les schémas relationnels
La procrastination sur l'important		Les compétences exécutives, les raisons cachées des évitements

Ce qu'il vous manque, c'est le mode d'emploi de votre fonctionnement.

À qui s'adresse PsyGrid

Ni évalué, ni étiqueté, ni jugé. Votre fonctionnement, cartographié.

C'est pour vous si

Vous voulez comprendre comment vous fonctionnez, ce qui se joue et ce qui se rejoue, pour décider et avancer avec plus de lucidité. Vous allez bien, mais il vous manque une lecture claire de vous-même : votre mode d'emploi.

Construit pour celles et ceux qui créent, décident, dirigent.

Manager

Chef de projet

Freelance

Fondateur

Ce n'est pas

Une évaluation : les scores vous situent, ils ne jugent pas. Pas de bon ni de mauvais profil.
Une étiquette : on ne vous réduit pas à un type, une couleur, quatre lettres.
Un jugement : aucune leçon sur ce que vous devriez penser ou changer.

Ni un outil RH, ni un diagnostic, ni une thérapie.

Ce que vous avez déjà essayé

Et pourquoi ça n'a pas suffi

Les tests de personnalité : MBTI, DISC, Ennéagramme

Une case qui sonne juste, et ça s'arrête là : elle vous décrit, mais n'explique pas comment vos mécanismes s'articulent. Extraverti, introverti… et ensuite ?

Les formations gestion du stress et des émotions

Beaucoup de théorie, utile mais générique, jamais appliquée à votre fonctionnement à vous.

Le bilan de compétences

Se concentre sur ce que vous savez faire. Mais pas sur ce qui se passe à l'intérieur.

Le développement personnel (livres, podcasts)

Des milliers de bonnes idées, mais c'est générique, jamais appliqué à vous, à vos données.

Un sujet central est manquant : une carte de votre fonctionnement, pour comprendre comment s'articulent les mécanismes internes. C'est ce que PsyGrid construit.

La méthode systémique de PsyGrid : la Théorie des Systèmes appliquée à l'individu

Méthode Systémique

On ne fait pas que calculer une suite de scores. On analyse comment ils s'articulent, s'opposent, et on évalue les liens en tension. On cartographie tout un réseau psychologique individuel, pour représenter un système entier en équilibre.

Mécanismes par triangulation

Nous identifions des mécanismes, pas des étiquettes : des processus dynamiques qui s'activent, se renforcent, reviennent en boucle. Un seul instrument donne une mesure, plusieurs donnent une position. C'est la triangulation psychométrique : chaque instrument affine la lecture, et leurs recoupements en font la fiabilité.

Rétro-ingénierie

À partir de dizaines de dimensions, nous reconstruisons toute l'architecture en réseau de votre fonctionnement. On ouvre le capot de votre mécanique intérieure, et vous voyez enfin comment les engrenages de votre système s'emboîtent.

Des instruments scientifiques que nous utilisons

Nous n'inventons pas les instruments de mesure : nous sélectionnons les meilleurs outils existants, déjà publiés et validés, reconnus internationalement et calibrés sur de larges populations. Échelles validées psychométriquement, cohérence interne (alphas de Cronbach jusqu'à α = 0,96), fidélité test-retest (jusqu'à r = 0,85), structures factorielles confirmées. C'est sur eux que repose la fiabilité de vos scores.

NFFPS-30

Échelle de Personnalité en Cinq Facteurs, le Big Five (NovoPsych)

Les 5 grandes dimensions de la personnalité (ouverture, conscienciosité, extraversion, agréabilité, névrosisme) et leurs 30 facettes.

Forme courte de l'IPIP-NEO-120, validée sur 385 735 personnes (Buchanan & Hegarty, 2023).

MSS-YSQ

Échelle des Schémas Inadaptés (Schémas de Young)

19 schémas profonds construits dans l'enfance et l'adolescence : abandon, méfiance, sacrifice de soi, standards implacables, recherche d'approbation, et 14 autres.

Aligné sur le Young Schema Questionnaire, référence internationale en thérapie des schémas depuis 1990. Cohérence interne α = 0,96 (NovoPsych, 2024).

DERS-16

Échelle des Difficultés de Régulation Émotionnelle

5 dimensions : clarté émotionnelle, poursuite d'objectifs sous émotion, contrôle impulsif, acceptation, accès aux stratégies de régulation.

Cohérence interne α = 0,94, stabilité à 14 jours ICC = 0,85 (Bjureberg et al., 2016, sur 482 participants).

BTPS-SF

Échelle des Trois Formes du Perfectionnisme

3 visages du perfectionnisme : l'exigence inflexible envers soi-même, la dureté avec laquelle on se juge face à l'imperfection, et les attentes de perfection qu'on projette sur les autres.

Forme courte (16 items) de la Big Three Perfectionism Scale (Smith et al., 2016). Cohérence interne α = 0,78 à 0,90 ; fidélité test-retest élevée (r ≥ 0,80) (Feher et al., 2020).

LIS

Échelle du Sentiment d'Imposteur

Le sentiment d'imposteur qui touche environ 70 % de la population : douter de ses succès, les attribuer à la chance, craindre d'être démasqué malgré les preuves.

Mesure brève (7 items), unidimensionnelle (Leary et al., 2000). Cohérence interne α = 0,87 ; corrèle 0,70 à 0,80 avec les autres mesures de l'imposteur, dont la CIPS (même construit, sans copyright).

ESQ-R

Questionnaire des Compétences Exécutives

5 compétences concrètes du quotidien : planifier, gérer son temps, organiser, réguler ses émotions, contrôler ses comportements.

25 items issus d'une réduction psychométrique rigoureuse (61 → 25), 5 dimensions répliquées (Strait, Dawson et al., 2020).

Notre méthode, en 4 étapes

Là où la plupart des tests donnent un simple score et s'arrêtent, PsyGrid ajoute de nouvelles étapes. Nous y construisons la cartographie à partir des 50 dimensions.

Étape standard 1

Collecte

Vous répondez à un ensemble de questions en 45 min, à travers plus de 10 instruments validés. La matière première, ce sont vos réponses.

Sauvegarde automatique, à votre rythme, depuis chez vous ou ailleurs.

Étape standard 2

Scoring

Vos réponses sont transformées en scores, comparés à des normes internationales, avec percentiles et niveaux d'interprétation pour chacune des plus de 50 dimensions.

La plupart des tests psychométriques s'arrêtent ici. Vous repartez avec un score, une étiquette, une case.

Rupture PsyGrid 3

Convergence et divergence

Nous croisons systématiquement vos dimensions entre instruments. Un constat n'est retenu que si plusieurs instruments convergent. La convergence fiabilise (elle supprime le bruit) ; la divergence révèle un paradoxe.

1re rupture : vous ne lisez plus un score isolé, vous lisez un système cohérent.

Rupture PsyGrid 4

Récit narratif

Vos 50 dimensions et leurs interactions sont restituées en une cartographie narrative de 30 pages, structurée et lisible. La science fait l'analyse, le récit la rend intelligible.

2nde rupture : sans elle, une matrice de chiffres illisible. Avec elle, votre mode d'emploi clef en main.

PsyGrid, c'est de l'ingénierie au service de la psychologie. Une rétro-ingénierie sur un système, le vôtre.

Ce que vous obtenez : une cartographie narrative de votre fonctionnement

30 pages, structurées en 3 temps. Voici le sommaire.

Séance de restitution incluse avec votre préparateur mental

Document personnel

Votre cartographie PsyGrid

Utilisateur n°258794 30 pages

Sommaire

BLOC 1

Qui vous êtes et d'où vous venez

Section 1 - Résumé exécutif : le fil rouge de votre profil psychologique
- Section 1.0 - Votre archétype qui vous correspond
- Section 1.1 - Le fil rouge de votre profil psychologique
- Section 1.2 - Vos scores clés discriminants
- Section 1.3 - Les 3 freins majeurs identifiés
- Section 1.4 - Les 3 axes de progression prioritaires
- Section 1.5 - Niveau de confiance de l'analyse
Section 2 - Ce qui est évident
Section 3 - Ce qui est moins évident mais clé
Section 4 - Le prix psychologique

BLOC 2

Comment vous fonctionnez

Section 5 - Les 5 mécanismes psychologiques qui vous gouvernent
Section 6 - Les 3 peurs profondes qui vous limitent
Section 7 - Les 3 conflits récurrents dans vos relations
Section 8 - Les 5 verrous mentaux qui vous empêchent d'avancer

BLOC 3

Les leviers actionnables pour progresser

Section 9 - Les 5 moteurs d'énergie qui vous font avancer
Section 10 - Les 5 axes de progression prioritaires
Section 11 - Les 10 affirmations sur votre fonctionnement
Section 12 - Les 10 mantras pour vous accompagner
Section 13 - Synthèse finale

Ce que vous allez enfin comprendre sur vous-même

Pour illustrer concrètement votre fonctionnement, nous vous donnerons des exemples que vous rencontrez systématiquement :

Dans votre vie quotidienne Dans votre travail

Votre profil de personnalité

Comment vous fonctionnez par défaut : votre rapport à l'inconnu, à l'effort, aux autres, à l'incertitude. Le socle qui explique pourquoi vous êtes à l'aise dans certains environnements et pas dans d'autres.

Vos schémas profonds

Les croyances construites tôt qui pilotent sans bruit vos décisions d'adulte : devoir être à la hauteur, ne pas déranger, ne pas dépendre, garder le contrôle. Lesquels tournent encore en boucle, lesquels vous servent encore.

Comment vous régulez vos émotions

Ce que vous faites quand le stress, la frustration ou la déception arrivent. Si vous les nommez, les contenez, ou les laissez vous capturer. Là où, parfois, une heure de travail saute après une mauvaise nouvelle.

Votre style d'attachement

Comment vous vous connectez émotionnellement à vos proches : besoin de réassurance, distance gardée, ou ajustement subtil entre les deux. Pourquoi certaines relations vous épuisent et d'autres vous portent.

Votre rapport à la performance et à l'erreur

Les standards que vous appliquez à vous, ceux que vous projetez sur les autres, ceux que vous pensez subir. Et le coût caché de chaque type, parce qu'aucun perfectionnisme n'est gratuit.

Vos compétences exécutives au quotidien

Comment vous planifiez, organisez, hiérarchisez, finissez. Là où ça coule, là où ça grippe. Pourquoi certaines journées sont fluides et d'autres se vident sans avoir avancé.

Le contenu, vous le découvrirez à la première lecture. Satisfait ou remboursé pendant 15 jours.

✦ Pour progresser, pas pour performer

Un préparateur mental à vos côtés pour avancer : de vos freins à votre progression

On ne vous prépare pas à faire plus avec moins. Performer, c'est réussir une fois. Progresser, c'est avancer sur ce qui vous freine, une situation après l'autre. La performance vient ensuite, comme une conséquence. C'est le travail de votre préparateur mental : vous faire progresser, votre cartographie à la main.

La séance de restitution du bilan PsyGrid

Votre préparateur mental ancre votre cartographie dans votre réalité : les mécanismes qui vous gouvernent, ce qu'ils vous ont construit, ce qu'ils vous coûtent, et les paradoxes de votre profil, relus à travers votre poste, votre équipe et vos situations des dernières semaines. Vous en sortez avec les situations sur lesquelles progresser.

Les séances de progression

Ce que vous voyez. Vous apportez une situation vécue depuis la dernière séance : ce qui s'est passé, ce que vous avez fait, la phrase qui vous est venue.
Le mécanisme qui s'est joué à l'intérieur. Avec votre cartographie, vous identifiez le mécanisme qui a produit ce que vous avez vu, et le moment où il s'est activé.
Du mécanisme au levier de progression. Le mécanisme reste, et il vous a déjà servi. Vous choisissez avec votre préparateur mental ce que vous en faites dans cette situation, parmi 4 façons : en faire un outil que vous assumez, déplacer la situation plutôt que vous, le nommer une fois pour qu'on ne le lise plus de travers, choisir où il s'applique. La fois suivante, la même situation vous coûte moins, et vous obtenez ce que vous n'obteniez pas.

Votre préparateur mental PsyGrid

Il vous fait progresser : il prépare chaque séance avec votre cartographie, choisit avec vous la situation suivante, et vous amène, situation après situation, à obtenir ce que vous n'obteniez pas. Formé à la méthode PsyGrid, passé par l'entreprise.

Questions fréquentes

Mes données sont-elles protégées ?

Oui. Hébergement en Union Européenne, conformité RGPD. Vos réponses sont anonymisées, vous pouvez demander leur suppression à tout moment. Aucun partage avec des tiers : les réponses et données servent à produire votre cartographie, jamais à alimenter de la publicité.

Est-ce que quelqu'un saura tout sur moi ?

Non. Vos réponses sont stockées sous un identifiant anonyme, sans aucune coordonnée. Votre e-mail vit dans une base séparée, qui ne contient aucun résultat. Les deux ne sont jamais réunies. Personne ne peut rapprocher la cartographie à l'adresse email : les données sont séparées. La supervision humaine sur la cartographie est anonyme grâce à un identifiant utilisateur comme « Utilisateur n°1242-B ». Vous restez la seule personne à savoir que ces réponses sont les vôtres.

Je préfère ne pas donner mon email pro/perso. Comment faire ?

Vous n'avez pas besoin de communiquer votre adresse email personnelle/professionnelle mais il en faut une pour vous envoyer la cartographie. La solution la plus simple est d'utiliser un alias gratuit : DuckDuckGo Email ou Hide My Email d'Apple qui vont vous créer un email intermédiaire qui redirige vers votre email, sans jamais révéler la vôtre. C'est gratuit et sécurisé.

C'est de l'IA, derrière ?

Pas pour l'analyse. Tout le travail d'analyse est statistique et psychométrique : calcul des scores, convergences et divergences entre instruments. L'intelligence artificielle n'intervient qu'à la toute fin, pour une seule chose : transformer ces >50 dimensions en un récit clair et lisible. La science analyse ; le modèle de langage met en mots.

C'est vraiment scientifique ou c'est de l'astrologie ?

Nous n'utilisons que des instruments reconnus internationalement, publiés et calibrés sur de larges populations. Nos échelles sont validées psychométriquement : études de validation, alphas de Cronbach > 0.70, structures factorielles confirmées. Pas de pseudo-science ni de type de personnalité farfelu.

Ça va me dire si je suis hypersensible / HPI / neuro-atypique ?

Non, nous ne mettons pas d'étiquettes. La cartographie identifie vos mécanismes : comment vous fonctionnez et comment s'articulent vos règles internes. C'est unique. Vous n'êtes pas rangé dans une case à laquelle vous appartiendriez. L'objectif est la compréhension, pas la classification.

En quoi c'est différent d'un test gratuit en ligne ?

Un test gratuit vous donne un score à partir d'un seul questionnaire. PsyGrid croise plus de 50 scores avec 10 instruments scientifiques et ne retient un constat que s'ils convergent. Ce n'est pas un quiz : c'est une méthode de convergence, et une cartographie narrative, pas une case.

Combien de temps ça prend ?

Environ 45 minutes, avec sauvegarde automatique et pauses possibles. C'est l'effort de la profondeur : un test de 5 minutes ne peut pas explorer >50 dimensions. La restitution et les séances avec votre préparateur mental viennent ensuite.

C'est un diagnostic ? Ça remplace un psy ?

Non. PsyGrid n'est pas un diagnostic et ne remplace ni une consultation ni une thérapie. C'est un outil de compréhension de soi. Il peut, en revanche, être un excellent point de départ si vous décidez d'en parler à un professionnel.

Le mode d'emploi de votre fonctionnement et un accompagnement avec un préparateur mental

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En bêta, vous pouvez écrire directement au fondateur qui construit PsyGrid. Réponses sous 24h.

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Le bilan de préparation mentale PsyGrid

La passation : >50 dimensions, >10 instruments scientifiques
Votre cartographie narrative de 30 pages
Votre Archétype parmi 50 000 combinaisons
Un document à relire et à partager, à vie
La restitution de votre cartographie avec votre préparateur mental : 1 h
3 séances de 1 h sur vos situations

900 € HT

Restitution et séances à distance.

Garantie PsyGrid : satisfait ou remboursé

15 jours après votre restitution pour un remboursement intégral, sans justification.

Facture entreprise sur demande.

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Instruments scientifiques validés · Satisfait ou remboursé · Hébergement en Union Européenne et conformité RGPD

30 minutes par téléphone. C'est à nous de vous montrer ce que le bilan éclaire.

Un préparateur mental PsyGrid vous présente le bilan de préparation mentale, les situations qu'il éclaire, et répond à vos questions. Vous décidez ensuite.

Sans engagement 30 min Par téléphone

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